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エネルギー代謝について

私たちが毎日体を動かしたり、考え事をしたり日々の生活を送っていけるのは
タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素を取っているからです。

この三つの栄養素を分解してその過程で生じたエネルギーこそが
エネルギー代謝です。

炭水化物は消化器系でグルコースにまで分解されてしまいます。
血液によって脳細胞や筋肉細胞に運ばれて
エネルギー源として消費しています。
そして使わないエネルギーについては
肝臓や筋肉に貯えられて必要な時にグルコースに分解されます。

脂質の場合は消化器系で脂肪酸にまで分解されます。
それが血液によって筋肉細胞に運び込まれ
エネルギーとして消費され、中性脂肪として体中の脂肪細胞に貯えられて
必要な時になれば脂肪酸に分解されます。

タンパク質の場合は消化器系でアミノ酸にまで分解されます。
血液によって体の各部に運びこまれ
そして各細胞でタンパク質に再合成されます。
タンパク質は体を構成する材料となるので
筋肉を付ける時などに多く摂るといい。
プロテインなどにはタンパク質が豊富に含まれています。

このようにエネルギー代謝は私たちにとって
重要な役割を果たしています。
もしも現在ダイエットを考えているのであれば
まずはエネルギー代謝の機能を上げる事を考えてみるのはどうでしょうか?
意外と簡単にダイエットに成功するかもしれません。

物質代謝についてダイエットの一例